6 ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດ

ຂ້ອຍມີບຸກຄະລິກກະພາບເສບຕິດ. ຂ້ອຍຮູ້ແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນັ້ນ, ແລະທຸກໆຄົນທີ່ຂ້ອຍເຄີຍພົບອາດຈະຮູ້ເລື່ອງນັ້ນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ "ບຸກຄະລິກທີ່ເສບຕິດ" ໃນວັດຈະນານຸກົມ, ຂ້ອຍຈະໂຕ້ຖຽງວ່າມັນມີຊື່ຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ລວບລວມມັນມາຮອດດຽວນີ້. ແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ນີ້ແລະລາຍຊື່ສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະໄປສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງຂ້ອຍ.

ຮາກຂອງສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຄວາມຕ້ອງການການຍອມຮັບຂອງສັງຄົມ. ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຄົນອື່ນມັກ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກຢາກໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະບໍ່ເຄີຍຢູ່ຄົນດຽວ. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນດີຈາກຜູ້ອື່ນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນທີ່ຂ້ອຍຮູ້. ແລະນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ສາບແຊ່ງຂອງຂ້ອຍ.

ມັນເກີດຂື້ນເມື່ອຂ້ອຍຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະບໍ່ໄດ້ອອກໄປ. ຂ້ອຍຖືກຂົ່ມເຫັງຂ້ອນຂ້າງເລັກນ້ອຍແລະຂ້ອຍຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມັກຈະຍອມຮັບການຍອມຮັບຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍ.

ທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການຂົ່ມເຫັງຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃຈທີ່ສຸດທີ່ໄວ ໜຸ່ມ ສາມາດມີໄດ້. ມັນປົກກະຕິແລ້ວ (ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ) ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ທ່ານຕ້ອງສູ້ທຸກມື້ເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງທ່ານກັບໃຜ, ພຽງແຕ່ຖືກທໍລະມານແລະດູຖູກເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກຍ້ອງຍໍຈາກທຸກຄົນ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໂດດດ່ຽວແລະຜູ້ໃດທີ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຈັບປວດນີ້ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມກ້າທີ່ຈະບອກທ່ານ.

ເມື່ອຂ້ອຍຮຽນຮອດວິທະຍາໄລ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈປ່ຽນບົດຂຽນແລະປິດ ໜ້າ ກາກຜູ້ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເປັນ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ທຸລະກິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກທຸກໆຄົນທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດ.

(ນີ້ອາດຈະແມ່ນການບັນທຶກຂອງຂ້ອຍທີ່ເຮັດສິ່ງທີ່ hoodrat ກັບ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍ.)

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການຟ້ອນກັບເອື້ອຍນ້ອງ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ກິລາບານເຕະທີ່ສະຫຼາດ, ແລະເກືອບທຸກໆເຫດການສັງຄົມທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້. ບັນຫາກໍ່ຄືວ່າຂ້ອຍອີງໃສ່ເຫຼົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈິນຕະນາການວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພາດໂອກາດທີ່ໄດ້ມີ ໝູ່ ເພື່ອນມາເປັນເວລາຫລາຍປີແລະວ່າບໍ່ມີທາງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະເສຍເວລາຫລາຍປີ. ຂ້ອຍໄດ້ພົບທຸກຄົນທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ແລະເຊື່ອວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະພົບກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການດື່ມແລະເປັນຊີວິດຂອງພັກ.

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມີການປ່ຽນແປງຫຍັງຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ພັດທະນາຄວາມສາມາດພິເສດໃນການເວົ້າລົມກັບຄົນແລະເພື່ອນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຂ້ອຍແລະ "ຄົນຮັກແທ້" ແມ່ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສົນໃຈເຈົ້າວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ - ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ຈັກເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈຫລືການມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າກັບບາງກຸ່ມເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍມັກເວົ້າກັບທຸກໆຄົນ.

ຂ້ອຍໄດ້ພັດທະນາຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ສຳ ລັບຄົນແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້ອຍນີ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະພົບກັບບາງຄົນແລະຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ມາກ່ອນ. ທັດສະນະແລະການຮຽນຮູ້ວ່າແນວຄິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໃນຖານະເປັນມະນຸດ. ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາມີເລື່ອງທີ່ຈະບອກວ່າພວກເຮົາອາດຈະຮຽນຮູ້ຈາກຖ້າພວກເຮົາມັກຟັງ.

ຂ້ອຍຂອບໃຈປະສົບການໃນວິທະຍາໄລຂອງຂ້ອຍທຸກໆມື້ ສຳ ລັບການສອນທັດສະນະ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຫວັງວ່າຂ້ອຍຮູ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການເຫຼົ້າ. ແຕ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້, ສ່ວນນີ້ຂອງຊີວິດຂ້ອຍໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້.

ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຍັງຕໍ່ສູ້ກັບການຍອມຮັບແລະສິ່ງເສບຕິດໃນສັງຄົມທຸກໆມື້, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກນີ້ເພື່ອສ້າງຊີວິດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຢູ່ສະ ເໝີ. ແລະບາດກ້າວ ທຳ ອິດແມ່ນການຮູ້ຈັກສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບມັນ.

ນີ້ແມ່ນ 6 ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດ ...

ພວກເຮົາເປັນຄົນລຸ້ນຄົນຕິດຝິນ.

ແມ່ຂອງຂ້ອຍມາຢາມເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ແລະບອກຂ້ອຍວ່ານາງໄດ້ເຫັນລູກຊາຍຂອງເພື່ອນຂອງລາວ (ອາຍຸ 3 ປີ) ຜ່ານໄປ, ເອົາກອບຮູບອອກຈາກຊັ້ນວາງແລະເລີ່ມເຊັດມັນຄືກັບ iPad.

ເຈົ້າເວົ້າຂ້ອຍບໍ? ພວກເຮົາໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເກີດຂື້ນໄດ້ແນວໃດ?

ຄວາມຈິງງ່າຍໆທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານສິ່ງນີ້ບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າເພິ່ງພາອິນເຕີເນັດ (ຂ້ອຍຄືກັນ). ແຕ່ ສຳ ລັບບົດບັນທຶກດັ່ງກ່າວ, ຂໍຂອບໃຈ ... ຂ້ອຍ ກຳ ລັງລໍຖ້າເບິ່ງຢາບ້າທີ່ມີທຸກໆຮູບແບບ ໃໝ່ ໃນໂພສຂອງຂ້ອຍ

ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນີ້ບໍ? dopamine ເກີດຂື້ນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການມັນ. Dopamine ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຢາກຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມກັບອາຫານການຕິດຕໍ່, ແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທຸກຢ່າງກໍ່ດີ. ສານເສບຕິດທຸກຊະນິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ dopamine ພ້ອມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເອີ້ນ, ຫຼີ້ນ, ຊື້ເຄື່ອງ, ກິນເກີນ, ສູບຢາ, ຫຼີ້ນ, ຕົບ.

ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ຈະຕິດ.

2. ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາທຸກຢ່າງໄດ້

ສຳ ລັບບາງຄົນ (ຄືກັບຂ້ອຍ), ເຫຼົ້າແມ່ນຢາເສບຕິດທີ່ພວກເຂົາເລືອກ. ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນ meth, cola, ຫຼື sex. ແຕ່ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຕື່ນເຕັ້ນ, ການເສບຢາເສບຕິດຫລືຮູບພາບລາມົກ.

ຜົນປະໂຫຍດສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ທ່ານພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດ, ຄວາມກ້າວ ໜ້າ, ລາງວັນແລະອື່ນໆແລະລາງວັນໃຫຍ່ໆຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ ສຳ ຄັນ.

ການໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ທ່ານຕ້ອງການຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ແຕ່ເຫດຜົນດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງການກໍ່ຄືວ່າປະຊາຊົນສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າທ່ານງາມປານໃດ.

ສື່ສັງຄົມແມ່ນສິ່ງເສບຕິດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ທ່ານໂພສຮູບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າການຕິດ dopamine ກັບທຸກໆຮູບແບບ ໃໝ່.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນມີບັນຫາໃຈກາງ - ການອະນຸມັດ.

3. ທຸກໆສິ່ງເສບຕິດເຊື່ອງຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານໃນການອະນຸມັດ

ວິທີດຽວທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາສິ່ງເສບຕິດແມ່ນການຊອກຫາຫຼັກຂອງບັນຫາ.

ທ່ານຕ້ອງຖາມຕົວເອງກັບ ຄຳ ຖາມນີ້: ມີບັນຫາຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງປົກປິດຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມຫວ່າງເປົ່າດ້ວຍສິ່ງເສບຕິດ? ສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.

ທຳ ລາຍຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການອະນຸມັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະທ່ານຈະ ທຳ ລາຍສິ່ງເສບຕິດ.

4. ປ່ຽນຄວາມວຸ່ນວາຍຂື້ນມາ ໃໝ່ ດ້ວຍສຽງດັງອີກອັນ ໜຶ່ງ

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ວຸ່ນວາຍພວກເຮົາແລ່ນໄປຫາບາງສິ່ງທີ່ສັນຍາວ່າຈະບັນເທົາທຸກ. ການເພິ່ງພາອາໄສເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະກອບຢູ່ທີ່ນີ້. ພວກເຮົາຫັນໄປຫາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາດີຂື້ນ.

ຂ້ອຍມີເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ສູບຢາມາຫຼາຍປີແລ້ວ. ຖ້າລາວຢາກສູບຢາຢ່າງ ໜຶ່ງ, ລາວຈະເຊົາແລະສູບ 20 ກ້ອນ. ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດສູບຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກ້າມເນື້ອທີ່ໃຫຍ່ອີກ ນຳ ອີກ. ຊະນະ, ຊະນະ.

ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາສຽງດັງອີກອັນ ໜຶ່ງ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມສັບສົນ.

5. ສື່ສັງຄົມບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງເສບຕິດ, ແຕ່ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ

ທ່ານສາມາດກັ່ນຕອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ.

ສັງຄົມມີພາບນີ້ວ່າພວກເຮົາຄວນເປັນໃຜແລະຊີວິດຂອງພວກເຮົາຄວນຈະເປັນແບບໃດ. ສະນັ້ນພວກເຮົາເຮັດຫຍັງ? ພວກເຮົາໃສ່ຮອຍຍິ້ມປອມ, ຫຍໍ້ຮູບ, ເຍາະເຍີ້ຍກັບຕົວກອງງາມໆບາງຢ່າງ, ລົງໃນສື່ສັງຄົມແລະລໍຖ້າການຕິດ dopamine ໃໝ່ ທີ່ມີທຸກໆຮູບແບບ ໃໝ່. ສຽງຄ້າຍຄືສູດ ສຳ ລັບໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຖ້າເຈົ້າຖາມຂ້ອຍ.

ຖ້າທ່ານຕິດສື່ສັງຄົມ, ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານຈະມີຄວາມວຸ້ນວາຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານເຫັນວ່າທຸກຄົນອື່ນມີເວລາໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແມ່ນແລ້ວ, FOMO ແມ່ນແທ້.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ການເຮັດຄວາມສະອາດສື່ສັງຄົມ 10 ວັນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງອີກຄັ້ງ. ມັນຈະຊ່ວຍຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນທ່ານ.

6. ບຸກຄະລິກກະພາບເສບຕິດຈະບໍ່ ໝົດ ໄປ

ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີບຸກຄະລິກກະພາບເສບຕິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້ອຍໄດ້ຍົກຍ້ອງຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍທີ່ມີໃນສິ່ງຂອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ໄປໃສເລີຍ. ແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ທີ່ນີ້ແລະອ້າງວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ, ຂ້ອຍກໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ.

ຂ້ອຍວາງມັນເຂົ້າໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກອາກາດມັນໃຫ້ບັນດາງານລ້ຽງ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະ jack-in-the-box tacos (yummy) ເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ໃກ້ຊິດກັບຫົວໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າຢາກປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແລະຕອນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າ ກຳ ລັງເອົາພະລັງທັງ ໝົດ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການເບິ່ງແຍງພວກເຂົາຢູ່.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍຕິດກັບຄວາມຮັກແລະເປັນແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວຂ້ອຍເອງ.

ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຫາກໍ່ລັກຮູບຫຼື ກຳ ລັງລ່າສັດເປັນເວລາສາມມື້ (ຫລືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ), ຂ້ອຍອາດຈະຮູ້ຈັກຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຈົ້າແລະໄດ້ຈັດການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງລາວ. ເອົາແຫວນໃຫ້ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ເຕະເຕະ dopamine ທີ່ດີ

ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີໃນເວລານີ້. ຄອຍຕິດຕາມ, ໝູ່ ເພື່ອນ

# Lost20Something

ຈັດພີມມາໃນເບື້ອງຕົ້ນຢູ່ ryanwjones.com.