ການດື່ມເບຍອາດຈະປອດໄພດີ

ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍດື່ມເບຍ

ການປະຕິເສດ: ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຂ້ອຍຖ້າເຈົ້າເຄີຍດື່ມເບຍຫລັງຈາກໄດ້ອ່ານເລື່ອງນີ້ (ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດ). ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ຊື່ນບານ….

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຫຼົ້າບໍ່ດີ.

ບາງທີພວກເຮົາທຸກຄົນມີ ຄຳ ເຕືອນຈາກຜູ້ເຖົ້າແກ່ຫລືພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເພາະວ່ານີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດບໍ່ດີ, ບາງເຄື່ອງດື່ມກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ດັ່ງທີ່ Arnold Schwarzenegger ອ້າງອີງ

ນົມແມ່ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ເມື່ອທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນທ່ານຕ້ອງດື່ມເບຍ

ໂອເຄ, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນນ້ອງຊາຍຄົນນີ້ອີກຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈດື່ມເບຍເມື່ອຂ້ອຍອາຍຸ 23 ປີ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍດື່ມເບຍ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫ້ອຍອອກກັບຫມູ່ເພື່ອນ collage ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະມັນແມ່ນຕອນກາງຄືນວັນເສົາ. ພວກເຮົາໄດ້ໄປຮ້ານຄາເຟ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນຮ້ານເບຍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການເບຍ.

"ແນ່ນອນ," ຂ້ອຍເວົ້າ.

ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍຖືກປ່ອຍຕົວອອກເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າ.

ມັນແມ່ນ Heineken ແລະ Bali Hai.

ການສັກຢາຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນ ໜ້າ ກຽດຊັງ. ລົດຊາດກໍ່ແປກຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສິ້ນສຸດມັນ, ແຕ່ໃນບາງເວລາຂ້ອຍມັກມັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມີສີ່ຄົນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຂ້ອຍໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເກືອບ 30 ນາທີເພາະຂ້ອຍຍັງດື່ມນ້ ຳ 1 ໂຕນ.

ຫລັງຈາກມື້ນັ້ນຂ້ອຍເລີ່ມມັກເບຍແລະບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຊື້ຕຸກ ສຳ ລັບຂ້ອຍເອງແລະແມ້ແຕ່ມີເຫລົ້າແລະວອດໄວ (ເຫຼົ້າ 35%).

ຂ້ອຍເປັນມະນຸດ! ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕີຂ້າພະເຈົ້າຂ້ອນຂ້າງຍາກບາງຄັ້ງ. ຂ້ອຍຕ້ອງຢູ່.

ແຕ່ເຮັດມັນຊ້າໆ. ຂ້ອຍບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອດື່ມເມົາຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງເຢັນ.

ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂ້ອຍດື່ມເບຍເພາະຂ້ອຍມັກລົດຊາດ. ເປັນຄົນສັດຊື່!

ແລະເບຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຊີວິດ, ເບຍກໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ. ດີ, ໃນລະດັບປານກາງ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເລືອກຫົວຂໍ້ນີ້ແລະຄົ້ນຄ້ວາມັນ. ສະນັ້ນມັນກໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ? ຂໍເລື່ອນລົງລຸ່ມ!

ຕົວຈິງແລ້ວເບຍແມ່ນດີ ສຳ ລັບທ່ານ

ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຈະດື່ມເບຍຫລືສອງອັນບໍ? ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດ

ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ພໍເທົ່າໃດຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານແລະຍັງສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ທ່ານໄດ້.

ແມ່ນແທ້ .. ?

ການດື່ມເບຍແມ່ນຮູ້ກັນວ່າມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເປັນໄພຄຸກຄາມຊີວິດ. ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ການດື່ມເປັນປະ ຈຳ ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດສາມາດ ນຳ ມາໃຫ້.

ເບຍສ້າງແນວຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າ

ໃນການສຶກສາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຜູ້ຂຽນ Dave Birss ໄດ້ ນຳ ເອົາກຸ່ມຜູ້ ອຳ ນວຍການສ້າງສັນໂຄສະນາ 18 ກຸ່ມແລະແບ່ງອອກເປັນສອງທີມ.

ທີມງານຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ອີກທີມ ໜຶ່ງ ຕ້ອງຢູ່ໃນສະຕິ.

ກຸ່ມໄດ້ຮັບ ຄຳ ສັ່ງແລະຕ້ອງ ນຳ ເອົາແນວຄວາມຄິດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ພາຍໃນສາມຊົ່ວໂມງ. ແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກປະເມີນໂດຍການລວບລວມຂອງຜູ້ອໍານວຍການສ້າງສັນຊັ້ນນໍາ.

ຜົນໄດ້ຮັບ? ທີມນັກດື່ມບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດແນວຄິດສ່ວນໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ 4 ໃນຫ້າແນວຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໃນຂະນະທີ່ເບຍອາດຈະບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານເລືອກເມື່ອທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ, ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ຫຼາຍປານໃດເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ.

ເບຍຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ

ເບຍມີຊິລິໂຄນຫຼາຍເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ການສຶກສາປີ 2009 ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Tufts ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວຂໍ້ເກົ່າທີ່ດື່ມເບຍ 1 ຫຼື 2 ຈອກຕໍ່ມື້ມີກະດູກສູງກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຍັງພົບວ່າການດື່ມເບຍຫຼາຍກ່ວາ 2 ຈອກຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ.

ເບຍປ້ອງກັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ

ເບຍມີໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການຄົ້ນຄວ້າຈາກຟິນແລນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເບຍທຸກໆວັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງໂດຍ 40%. ນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ທີ່ສູງຂອງເບຍ (ປະມານ 93%), ເຊິ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນອກຈາກນີ້, ທາດປະສົມຕ່າງໆທີ່ພົບໃນຫອຍນາງລົມຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ອຍແຄວຊຽມອອກຈາກກະດູກຊ້າ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດການຊຽມໃນການກໍ່ສ້າງໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ນຳ ໄປສູ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ເບຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ອີງຕາມບົດຂຽນຂອງ Forbes, ຜູ້ຂຽນ Allison Van Dusen ໃນການສຶກສາປີ 2006 ທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກສູນການແພດ Beth Israel Deaconess ແລະໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກ Harvard ພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີມີປະລິມານປານກາງ ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, 40 ໂຕນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຕໍ່າກວ່າ 60% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ງົດເວັ້ນຈາກສຽງ.

ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງລັດ Pennsylvania ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ 80,000 ຄົນພົບວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເມັດຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດສະຫມອງຫລືໂຣກຫົວໃຈ. ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໃນກຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່ຈີນພົບວ່າການດື່ມເຫຼົ້າປະ ຈຳ ວັນທີ່ປານກາງ (ໂດຍສະເພາະເບຍ) ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL) ຫຼືຄໍເລສເຕີໂຣນ "ດີ" ດີກ່ວາບໍ່ດື່ມຫຍັງເລີຍ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າໃດ?

ອີງໃສ່ບົດຂຽນໃນ Tiger Fitness, ຜູ້ຂຽນ Robert Schinetsky ກ່າວວ່າການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສະແດງຜົນກະທົບທາງລົບຈາກການດື່ມເຫຼົ້າລວມມີການດື່ມທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ, ປະມານ 1 ກຼາມຂອງເຫຼົ້າຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເອົາສິ່ງນັ້ນມາເປັນຕົວເລກທີ່ສາມາດເບິ່ງໄດ້, ນັ້ນແມ່ນ 80 ກຼາມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 80 ກິໂລ. ຄຳ ນຶງເຖິງສະເລ່ຍຂອງທ່ານ 12oz. ເບຍມີປະມານ 12–14 g ຂອງເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງປະມານ 6 ເບຍໃນເວລາສັ້ນໆ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບບາງທ່ານ, ແມ່ນບໍ? ການຫຼີ້ນເກມບໍ່? ສຳ ລັບຄົນອື່ນ.

ສະເຫມີໃນລະດັບປານກາງ

ອີງຕາມ E-Medicine Health, ການດື່ມເບຍຫຼາຍເກີນໄປໃນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງອາດຈະບໍ່ປອດໄພແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕ່ ຳ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເລືອດອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິແລະອື່ນໆ.

ເຊັ່ນດຽວກັບທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ, ການປານກາງແມ່ນ ສຳ ຄັນເມື່ອດື່ມເບຍ. ເບຍແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກໃນປະລິມານປານກາງແລະສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີເບຍແລະອາຫານສົດອາດຈະດີກ່ວາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີການໂຄສະນາສູງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ສະນັ້ນເພື່ອນໆ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈດື່ມເບຍໃນເວລາເຮັດວຽກແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຄາເຟຫລືບາ, ໃຫ້ຕິດຢູ່ກັບເຄື່ອງດື່ມບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ຄັ້ງແລະພະຍາຍາມຢ່າເຮັດຫລາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເຮັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເພິ່ງພາອາໄສ. ຄືກັບວ່າຂ້ອຍພະຍາຍາມ. ຖ້າທ່ານດື່ມເບຍຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດ.

ສະເຫມີດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ດື່ມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ!

ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ! ມັນເປັນພຽງສິ່ງຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະແມ່ນສິ່ງຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ.

ນັ້ນແມ່ນທັງ ໝົດ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ເຄັ່ງຄັດກັບ ຄຳ ເວົ້າເບຍທັງ ໝົດ. ຖ້າທ່ານມີປະສົບການບ້າຫລື ກຳ ລັງດື່ມເບຍໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້ໃນສ່ວນ ຄຳ ເຫັນ. ຂອບໃຈ

ເບີກບານມ່ວນຊື່ນ…………