Trekking ກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ (Creds Photo) ໃນປະເທດນິວຊີແລນທີ່ສວຍງາມ.

ຂ້ອຍເຊົາດື່ມເຫຼົ້າໃນ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແທ້ໆ.

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນໄລຍະຫົກເດືອນ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າຕອນອາຍຸ 18 ປີ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ເວລາສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍໄປໂດຍບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າເກີນ 1 ອາທິດ. ວິທະຍາໄລເປັນປົກກະຕິນີ້ແລະການຈ້າງງານເຕັມເວລາຕໍ່ມາ (ໂດຍສະເພາະໃນການຕະຫຼາດແລະການຂາຍ) ສືບຕໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພຶດຕິ ກຳ ນີ້.

ການດື່ມເຫຼົ້າກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖາມວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດມັນ.

ເປັນເວລາ 7 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມໄດ້ມີຄວາມ ໝາຍ ຄ້າຍຄືກັບການດື່ມເຫຼົ້າ. ທ່ານຕ້ອງສະຫລອງສຸດທ້າຍບໍ? ການສັກຢາໃສ່ຂ້ອຍ! ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຫັນເພື່ອນໃນປີບໍ? ໃຫ້ໄປດື່ມ. ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃນຄືນວັນສຸກ?

ຂ້ອຍຮູ້ - ໃຫ້ພວກເຮົາເອົາເຫລົ້າແກ້ວ, ດື່ມມັນຢູ່ໃນອາພາດເມັນຂອງຂ້ອຍແລະຮ່ວມກັນໃນຄືນ. ເກືອບທຸກໆທ້າຍອາທິດປະກອບມີເຫຼົ້າບາງຮູບແບບແລະມັນກໍ່ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງບັນທັດຖານ.

ຂ້ອຍ ກຳ ລັງແຂ່ງລົດໃນເສັ້ນທາງນີ້ເມື່ອສຸດທ້າຍຂ້ອຍຕ້ອງຍຶດເອົາຊີວິດຂອງຂ້ອຍແລະຕັດສິນໃຈວ່າຕ້ອງປ່ຽນແປງຫຍັງ. ສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສັງຄົມບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການດື່ມເຫຼົ້າໃນມື້ຕໍ່ມາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຜະລິດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍ.

ເດືອນເມສານີ້, ອີງຕາມຫຼັກການຂອງ Ayurveda, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມທໍາຄວາມສະອາດສອງອາທິດຂອງ Kitchari ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ປະຕິບັດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າອາຫານເຈທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ນ້ ຳ ຕານຫລືອາຫານປຸງແຕ່ງ.

(ມັນມີເລື່ອງມັນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເລື່ອງ ສຳ ລັບອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.) ຂ້ອຍພົບວ່າມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ມີເຫຼົ້າໃນ 2 ອາທິດນີ້ໃຫ້ຂ້ອຍແປກໃຈ. ຂ້ອຍຍັງໄປກິດຈະ ກຳ (ບາງວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ) ແລະໄດ້ປະຕິເສດການດື່ມເບຍແລະສັ່ງຊາສະຫມຸນໄພ.

ດຽວນີ້, ຫົກເດືອນຫລັງຈາກບໍ່ດື່ມເຫລົ້າ, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນ:

ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນ. ຫຼາຍ.

ຂ້ອຍສູນເສຍຫ້າປອນ (ຫຼື 11 ປອນ ສຳ ລັບເພື່ອນຮ່ວມງານຊາວອາເມລິກາຂອງຂ້ອຍ). ນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການສ້າງກ້າມ.

ການຝຶກອົບຮົມຂອງຂ້ອຍແມ່ນມີຜົນຜະລິດຫຼາຍ. ຂ້ອຍເຮັດ F45 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະຝຶກໂຍຄະເກືອບທຸກໆມື້. ຂ້ອຍໄດ້ພົບວ່າຄວາມອົດທົນຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນຫຼາຍແລະຂ້ອຍສາມາດຝຶກແຮງໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ.

ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຜິວຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນແລະ ໜ້າ ຂອງຂ້ອຍກໍ່ສົດໃສຂື້ນ. ຂ້ອຍກ້າເວົ້າວ່າຂ້ອຍສະຫວ່າງບໍ?!

ຂ້ອຍນອນຫຼັບດີກວ່າ

ບໍ່ຕື່ນອີກໃນວັນເສົາເວລາ 11 a.m. ແລະກຽດຊັງຊີວິດ. ຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ“ ໄປນອນ” (ເຊິ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້). ຕອນນີ້ຂ້ອຍຕື່ນນອນຕາມ ທຳ ມະຊາດເວລາ 5:30 a.m. ທຸກໆມື້ (ລວມທັງທ້າຍອາທິດ) ແລະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້.

ມີລະບຽບວິໄນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເຈດ ຈຳ ນົງຫຼາຍ.

ຂ້ອຍມີລະບຽບວິໄນຫລາຍກວ່າທີ່ເຄີຍເຮັດ. ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ໄດ້ສອນໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າຫຍັງກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ບໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍບໍລິການຫລືເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ.

ປະຢັດເງິນ = ຫຼາຍ.

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈ່າຍຄ່າເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ, ແນ່ນອນຂ້ອຍຫິວເຂົ້າບໍ່ຊ້າເກີນໄປແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຊື້ເຄື່ອງກິນ.

ການຕັດສິນໃຈຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະເຊົາດື່ມແມ່ນດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຕັ້ງໃຈຮັກສາມັນໄວ້. ນອກຈາກສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຂອງຂ້ອຍ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະຝຶກໂຍຄະ, ຂຽນ, ອ່ານ, ປັບປຸງທັກສະການຕະຫຼາດຂອງຂ້ອຍ, ເຮັດວຽກຫາດຊາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະພັດທະນາແນວຄິດ ໃໝ່ໆ.

ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະປ່ຽນບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ຮັບໃຊ້ທ່ານ. ຕື່ນນອນໃນເວລາ 10 a.m. ດ້ວຍຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມືດມົວຂອງຄືນບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ຂ້ອຍ.

ຊອກຫາສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໄຟ ໄໝ້ ໃນຕົວທ່ານແລະທ່ານຮູ້ສຶກມີຊີວິດຊີວາແທ້ໆ. ສຳ ລັບຂ້ອຍແມ່ນໂຍຜະລິດແລະ ກຳ ລັງຢູ່ໃນກະແສ. ຂ້ອຍຕ້ອງຫ້າມລໍ້ແລະປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງຂ້ອຍ.

ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າພາເຈົ້າໄປໃສ? ທຸກໆມື້ແມ່ນອີກໂອກາດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດຢູ່ສະ ເໝີ - ຂຶ້ນພູນີ້, ເອົາຫ້ອງຮຽນການສະແດງ, ຂຽນນະວະນິຍາຍນີ້ທີ່ ກຳ ລັງເຜົາຕົວທ່ານ.

ທ່ານເປັນຫນີ້ມັນກັບຕົວທ່ານເອງ.